Květen 2008

Čo,Kedy,Ako a Kde budem jesť?

31. května 2008 v 21:04 | Tamara |  I am talking
Čo budem jesť?
tmavé a celozrnné výrobky, obilniny, ovocie, zelenina, rybacie a hydinové mäso, bylinky, med a light výrobky.
Kedy budem jesť?
od 05:30 do 17:30hod
Ako budem jesť?
nebudem sa trápiť niekoľkodňovými hladovkami no raz do týždňa si dám očistný deň, kedy doprajem svojmu telu iba bezkalorické tekutiny.Po ostatné dni budem jesť 3 až 5 malých porcii denne.Budem sa držať zásady 1porcia=1ks!
Kde budem jesť?
Stále v spoločnosti ľudí ,vtedy veľa nejem, aby som nevyzerala ako prasa! Čiže sa budem vyhýbať našej kuchyni a chladničke.

Čo obsahuje 120 kalórií ?

31. května 2008 v 15:20 | Tamara |  Kcal Tabuľky
jablka
270 gramů


Vajcia a Výrobky z nich

31. května 2008 v 15:05 | Tamara |  Kcal Tabuľky
Vajce a vaječné výrobky
Vajce1 ks340 kJ=80,95kcal
Bielok1 ks70 kJ=16,66kcal
Žltok1 ks270 kJ=64,28kcal
Vajíčkový šalát100 g830 kJ=197,61kcal
Ruské vajce100 g1 360 kJ=323,80kcal

Čo obsahuje 200 kalórií ? II.

31. května 2008 v 14:52 | Tamara |  Kcal Tabuľky
200 Calories of Celery
Celery
1425 grams = 200 Calories

Some Informations about me

31. května 2008 v 11:48 | Tamara |  I am talking
.Name: Tamara
.....Age: 16years
Height: 173 cm.
Weight: 52 kg...
B M I: 17,4...
1.Aim: 50 kg..
2.Aim: 48kg..
3.Aim: 45kg..

Čo obsahuje 200 kalórií ?

31. května 2008 v 11:36 | Tamara |  Kcal Tabuľky
200 Calories of Sesame Seed Bagel
Sesame Seed Bagel
70 grams = 200 Calories


Mentálna Anorexia

31. května 2008 v 11:21 | Tamara |  Anas World
Co je mentální anorexie?
Mentální anorexie je psychicky ovlivňující fyziologický proces, kdy jde o poruchy příjmu potravy. Lidi s mentální anorexií ovládá strach z toho, že jsou tlustí. Nikdy si nepřipadají štíhlí, při pohledu do zrcadla na sobě vždy najdou nějakou chybu a snaží se jí v co jak nejkratší době odstranit. Výskyt mentální anorexie je převážně u dívek a mladých žen, ale najdou se i chlapci a muži. Lidé trpící mentální anorexií tvoří 10% naší populace.

Príznaky PPP

31. května 2008 v 11:11 | Tamara |  Anas World
Mentální anorexie
Dívka si bere menší množství jídla, omezování jídel, odmítání nějkterých potravin.
Dívka se zajímá o vaření, sbírá recepty.
Pečlivě žvýká.
Odnáší si jídlo do svého pokoje.
Tělesná váha je pod normálem, ztráte více než 15% tělesné hmotnosti.
BMI je nižší než 17,5.
Nejí či jí velmi málo, cvičí.
Ztráta menstruace.
Strach ze stloustnutí (přibírání na váze).
Hyperaktivita, cvičení (i v pozdních hodinách).
Nízký tlak, závratě.
Nesoustředěnost, podrážděnost, impulzivita, nespavost, deprese, plačtivost.
Snadný vznikk modřin, zimomřivost.
Suchá našedlá pleť, lámání nehtů, poškozené vlasy.
Denní příjem nižší než 1000 kcal.
Osoba trpí přesvědčením, že je tlustá, zkreslená představa o svém těle.
Snížená citlivost v rukou, nohou, třas rukou.
Nižší tělesná teplota, špatné prokrvování končetin.
Lehce se zadýchá.
Mentální bulimie
Záchvaty přejídání následované dietou, zvracením, užíváním projímadel.
Strach z tloušťky, že nedokáže přestat jíst.
Deprese, odsuzování se po záchvatu, pocity viny.
Nepravidelná menstruace.
Zvýšená kazivost zubů
výkyvy tělesné hmotnosti.
Nateklé slinné žlázy.
Závratě, bolesti v dutině břišní, nadýmání.
Sebehodnocení je závislé na vzhledu, postavě.
Odchody po jídle na toaletu a dlouhá doba zde strávená.
Záchvatové přejídání
Nakupování a konzumování obrovského množství jídla.
Neustále jí, často i když je už plná.
Reaguje jídlem na špatné či dobré informace.
Nudu, nervozitu, frustraci, rozzlobenst, osamělost zahání jídlem.
Den plánuje dle jídla.
Bojí se s jídlem zůstat sama, má pocity viny.
Neustále se bojí tloušťky.